ж

Как подготовиться к сдаче экзаменов

При подготовке к экзамену

  • Составь план занятий.
  • Начни с самого трудного, с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен.
  • Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятия и 10 минут – перерыв.
  • Полезно структурировать материал за счет составленных планов, схем, причем желательно на бумаге, потому что их легко использовать при кратком повторении материала.
  • Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.

Накануне экзамена

  • С вечера прими душ, соверши прогулку, выспись как можно лучше. Ведь экзамен – это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности.
  • Явиться на экзамен, ты должен не опаздывая. На обязательные экзамены (математика и русский язык) за 30 минут до начала экзамена. На экзамены по выбору за 15 минут до начала экзамена. По приходу в школу необходимо зарегистрироваться у дежурного справочного стола.

Во время экзамена

  • В начале экзамена внимательно слушай информацию экзаменующего учителя.
  • Просмотри глазами все задание, которое ты должен выполнить. Это поможет настроиться на работу.
  • Внимательно прочитай до конца задание или вопрос, пойми его смысл.
  • Если не знаешь ответа на вопрос, пропусти его, вернешься к нему после выполнения  остальных заданий.
  • Если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант ответа.

Дорогие ребята! В экзаменационную пору всегда присутствует психологическое напряжение. Стресс при этом — абсолютно нормальная реакция организма.

Легкие эмоциональные всплески полезны, они положительно сказываются на работоспособности и усиливают умственную деятельность. Но излишнее эмоциональное напряжение зачастую оказывает обратное действие. Поэтому важно формирование адекватного отношения к ситуации. Оно поможет выпускникам разумно распределить силы для подготовки и сдачи экзамена, а родителям — оказать своему ребенку правильную помощь.

Советы выпускникам.

Подготовка к экзамену:                      

  • подготовьте место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.п.;
  • введите в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, они повышают интеллектуальную активность; для этого достаточно картинки в этих тонах;
  • составьте план занятий; для начала определите: кто вы – «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого максимально используйте утренние или вечерние часы; составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться;
  • начните с самого трудного раздела, с того материала, который знаете хуже всего, но если Вам трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который наиболее всего интересен и приятен;
  • чередуйте занятия и отдых: 40 минут занятий, затем 10 минут – перерыв; во время перерыва можно помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ;
  • выполняйте как можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету; эти тренировки ознакомят Вас с конструкциями тестовых заданий;
  • тренируйтесь с секундомером в руках, засекайте время выполнения тестов;
  • готовясь к экзаменам, мысленно рисуйте себе картину триумфа; никогда не думайте о том, что не справишься с заданием.

Оставьте один день перед экзаменом на то, чтобы еще раз повторить самые трудные вопросы.

 Накануне экзамена

Многие считают: для того, чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Вы устали, и не надо себя переутомлять. Напротив, с вечера совершите прогулку, перед сном примите душ. Выспитесь как можно лучше, чтобы встать с ощущением «боевого» настроя.

В пункт сдачи экзамена Вы должны явиться, не опаздывая, Если на улице холодно, не забудьте тепло одеться.

 Перед началом тестирования.

В начале тестирования Вам сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школыи т.д.). Будьте внимательны!!! От того, как Вы внимательно запомните все эти правила, зависит правильность Ваших ответов!

 Во время тестирования:

  • пробегите глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся;
  • внимательно прочитаете вопрос до конца, чтобы правильно понять его смысл;
  • если не знаете ответа на вопрос или не уверены, пропустите его, чтобы потом к нему вернуться; начните с легкого;
  • начните отвечать на те вопросы, в знании которых Вы не сомневаетесь, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья;
  • научитесь пропускать трудные или непонятные задания; помните: в тексте всегда найдутся вопросы, с которыми Вы обязательно справитесь;
  • думайте только о текущем задании; когда Вы делаете новое задание, забудьте все, что было в предыдущем; помните, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому знания, которые Вы применили в одном, решенном Вами, как правило, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое задание;
  • многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят; метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном — двух вариантах, а не на всех пяти-семи;
  • оставьте время для проверки своей работы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки;
  • если не уверены в выборе ответа, доверьтесь интуиции.

Ваш школьный психолог 

0729332

Как психологически подготовить себя к ЕГЭ? На этот вопрос вам помогут ответить приведенные ниже рекомендации.

м

15 лучших стратегий подготовки к экзаменам. 

Большинство учащихся (детей, подростков и даже взрослых) неизбежно испытывают страх перед экзаменами. При этом, у каждого есть свой собственный метод подготовки, ну и само собой, каждый сам определяет, сколько времени он на нее выделит. То, сколько времени вы отводите на занятия, месяц, неделю или больше, зависит обычно от того, как быстро вы можете запоминать информацию, и от того, насколько вы организованы. Но существует множество способов, позволяющих убедиться в том, что времени, отводимого вами для занятий, обычно вполне достаточно для эффективного обучения.

В данной статье рассказано о 16 наиболее успешных стратегиях для подготовки к экзаменам. Следуйте этим советам, и экзамены более не будут казаться вам столь устрашающими:

1. Постарайтесь понять, почему вам так важно сдать экзамен
Есть какая-то причина, по которой вы готовитесь к этому экзамену, и она известна только вам. Возможно, вы готовитесь к прохождению курса, который позволит вам получить продвижение по службе, сдаете выпускные экзамены в школе или вступительные экзамены в институте, заканчиваете сессию в университете или сдаете экзамен на права. Какой бы ни была причина, вы проходите эти экзамены в надежде сдать их, а значит, если вы будете помнить об этом, то это непременно поможет вам.

2. Умейте организовать свое время
Очень важно уметь организовать себя при подготовке к экзаменам. Отличным способом организации является создание графика, которому вы могли бы следовать и который был бы достаточно гибким, чтобы вы могли его придерживаться. Решите для себя, в какое время дня вы лучше всего изучаете материал и запоминаете информацию и используйте свое расписание, чтобы привыкнуть к регулярным занятиям. Постарайтесь сформировать готовый график по меньшей мере за неделю до того момента, когда вы планируете начать обучение.

3. Начинайте заниматься как можно раньше
Если вы начнете заниматься заранее, то избавите себя от стресса, когда нужно будет выучить все в последнюю минуту. Все лучше делать заблаговременно. Например, если вы спланируете изучить весь материал за три месяца, то у вас будет достаточно времени для того, чтобы поглотить всю информацию, которая потребуется вам для сдачи экзамена, и вероятно, это позволит вам немного отдохнуть перед самой сдачей. Это поможет вам чувствовать меньше напряжения и придаст сил для сдачи самого экзамена.

4. Регулярно пересматривайте свои заметки
Делая это, вы будете закреплять новые знания. Если вы будете регулярно пересматривать свои заметки в течение года, то к моменту сдачи экзамена подготовка не будет казаться такой уж сложной!

5. Делайте экзаменационные билеты
Лучший способ подготовиться к экзамену – это регулярно проходить тесты на практике. При этом вы узнаете суть экзаменационных вопросов и поймете, как лучше сдать экзамен. Вы также получите большой опыт, сможете лучше работать за отведенный промежуток времени и научите свой мозг писать быстрее на экзамене. Убедитесь в том, что вы можете отвечать на вопросы за определенное время, и всегда старайтесь проверять свои ответы, чтобы убедиться в их правильности.

6. Регулярно делайте перерывы
Проведенные исследования показали, что занятия с регулярными перерывами оказываются намного более эффективными, чем обучение в течении нескольких часов подряд. Если вы будете делать десятиминутный перерыв каждый час во время занятий, это даст вам возможность лучше усвоить информацию, которую вы изучили, и поможет сконцентрироваться в течение следующего часа.

7. Хорошо спите
На самом деле хороший сон очень важен. Наука доказала, что наш мозг работает лучше после отдыха. Если вы попытаетесь изучить большое количество информации в то время, когда вы чувствуете усталость, то вы потратите на это достаточно много времени, так как ваш мозг не сможет воспринимать информацию, и вы просто еще больше устанете. Убедитесь в том, что вы получаете полноценный восьмичасовой сон, как советуют специалисты, по мнению которых, этого времени достаточно для того, чтобы мозг мог получить новый заряд для работы.

8. Пейте больше воды
Когда ваш организм хорошо насыщен водой, работа мозга улучшается, поэтому не забывайте выпивать достаточное количество воды во время занятий. Рекомендуется пить один стакан воды каждый час во время обучения, так что не позволяйте клеткам своего мозга испытывать жажду.

9. Подбирайте «пищу для мозга»
Во время обучения появляется необходимость дополнительного питания во время перерывов между занятиями, это обеспечивает лучшую концентрацию внимания. Лучше всего выбирать питательные продукты для мозга, чтобы у него было «топливо» для работы. Откажитесь от употребления нездоровой пищи и сахара, так как с этими продуктами вы потеряете свою энергию уже через час. Отдавайте предпочтение энергетическим продуктам, таким как орехи, йогурт, ягоды и семена.

10. Выберите место для обучения
У каждого человека есть свое любимое местечко, в котором он может сосредоточиться. Это может быть, к примеру, тихий уголок в саду в хороший солнечный день, место в вашем домашнем кабинете или в спальне. Выбирайте такое место, которое не позволит вам отвлекаться от учебы и заставит работать ваш мозг, чтобы ваше обучение стало более эффективным.

11. Старайтесь хорошо понять смысл вопросов
Во время подготовки к экзамену убедитесь в том, что экзаменационные вопросы вам понятны. Посмотрите на ключевые моменты вопроса и попытайтесь раскусить их. Помните, что если вы не ответите на вопрос правильно, вы не получите желаемую оценку.

12. Обратитесь за помощью
Подготовка к экзамену не означает, что нужно просто запомнить как можно большее количество информации, ее нужно также понять. Если вам что-то не понятно, попросите о помощи. Поговорите со своим учителем, преподавателем, репетитором, родителями или сокурсниками. Спрашивайте их до тех пор, пока вы полностью не разберетесь в теме. Это снизит стресс и сделает подготовку более простой, а знания легко усвояемыми.

13. Присоединитесь к учебной группе
Совместная подготовка с одноклассниками и друзьями будет мотивировать вас к учебе и даст вам дополнительную поддержку, которая может вам потребоваться при подготовке к итоговому экзамену. Если вы будете заниматься в составе учебной группы, то получите дополнительную поддержку, не будете чувствовать себя одиноким во время обучения. Внутри группы вы сможете задавать друг другу вопросы и получать разные ответы, которые могут оказаться информативными, и которые вы сами не смогли бы сформулировать.

14. Перерабатывайте материал
Прекрасный способ изучить что-либо заключается в том, чтобы заставить себя записать это на бумаге. Перечитайте свои записи, выясните какие у вас существуют пробелы, а затем заполните их. Когда будет подходить время экзамена, сделайте из своих записей диаграммы, это поможет вам быстро запомнить все, что вам необходимо знать к экзамену.

15. Не перегружайте мозг и сохраняйте спокойствие!
Когда дело доходит до экзамена, не стоит пытаться загружать себя дополнительной информацией, которую вы желаете запомнить в последнюю минуту. Этим вы лишь запутаете сами себя и станете еще больше нервничать. Пересмотрите свои записи и попытайтесь проверить себя на ключевых моментах. Расслабьтесь настолько, насколько сможете, и почувствуйте уверенность в том, что вы пересмотрели столько информации, сколько было возможно. Когда экзамен начнется, сохраняйте спокойствие, чтобы ваш мозг мог реагировать и функционировать по максимуму.

В заключении
Время экзамена не должно быть напряженным и вызывать тревогу. Следуйте своему плану обучения, и вас будет ожидать успешный результат. Организуйте свое время, хорошо питайтесь, спите достаточное количество времени, ищите помощи и совета, когда вам это необходимо.

Удачи!

Гафарова А.Н., педагог психолог