Памятка для родителей «Как помочь детям справиться с экзаменами?»

Консультация для родителей «Правовая помощь детям»

Особенности подросткового возраста

Подросток, подростковая школа, подростковый возраст… Эти слова являются привычными для педагогов, родителей. Как часто мы задумываемся, а что скрыто в этих словах, о чем они. Во всех научных источниках возрастной период с 12-16 лет называется, как «трудный», «критический».

Давайте посмотрим почему?

  • Чувство взрослости

Подросток претендует на равноправие в отношениях со старшими, идет на конфликт, отстаивая свою «взрослую» позицию. Сравнивать себя с взрослыми, приходит к заключению, что между ним и взрослым никакой разницы нет, претендует на равные с взрослым права. Эта позиция проявляется во внешнем облике, в манерах. Появление у подростков собственной линии поведения, определенных взглядов.Взрослый для ребенка играет роль помощника и наставника. В учителях ребята начинают ценить не только личностные качества, но и профессионализм, разумную требовательность.

  • Стремление к самостоятельности

Подросток часто сталкивается с неготовностью, нежеланием взрослых принять и понять это. Отчуждение от взрослых.

  • Усиление авторитета группы сверстников

В отношениях со сверстниками подростки отрабатывают способы взаимоотношений, проходят особую школу социальных отношений. В процессе в общении со сверстниками развиваются навыки взаимопонимания, взаимодействия и взаимовлияния.

  • Снижение интереса к учебной деятельности

Меняется внутренняя позиция по отношению к школе, к учению, к педагогам, он игнорирует учебную деятельность. Рост конфликтности с педагогами, родителями.

  • Стремление занять определенное место в классе, добиться признания сверстников

Важным стимулом к учению является стремление занять определенное положение в классе, добиться признания сверстников. При этом для подростка продолжают иметь значение оценки, так как высокая оценка дает возможность подтвердить свои способности.

  • Развитие самосознания

Подростки начинают активно интересоваться проблемами общения, поиска смысла жизни, социальной справедливости.

  • Развитие рефлексии

Изменяется содержание самооценки, формируется чувство взрослости. Развитие рефлексии характеризуется повышенной склонностью к самонаблюдению. Подросток ищет ответ на вопрос: Каков он среди других.

  • Формирование «Образа — Я»

Формирование «образа – Я» сопровождается сильным аффектным переживанием.

  • Развитие самооценки

Связано с анализом своих переживаний. Подросток впервые, изучая свой внутренний мир, убеждается в том, что они уникальны и неповторимы, склоны к одиночеству.

  • Развитие интересов

Они еще не устойчивы и разноплановые. Стремление к новизне, потребность в получении новых ощущений. В этот период виной является поведение родителей, которые не способствуют развитию стойких интересов у своих детей.

  • Повышенная чувствительность

Повышается тревожность в сфере общения со сверстниками, взрослыми. Раздражительность и возбудимость, эмоциональная лабильность. Эмоции подростка более глубокие и сильные. Повышенный интерес к своей внешности.

Если подытожить возрастные особенности то можно сказать, что подростковый возраст — период активного формирования мировоззрения человека – системы взглядов на действительность, самого себя и других людей. В этом возрасте совершенствуется самооценка и самопознание, что оказывает сильное влияние на развитие подростка. Самооценка является центральным новообразованием подросткового возраста, а ведущей деятельностью является общение и общественно значимая деятельность. Из-за непонимания родителями детей возникают конфликты в общении. В связи с этим возникает неудовлетворенность в общении, которая компенсируется в общении со сверстниками, авторитет которых играет очень значимую роль. Возникает потребность в достойном положении в коллективе сверстников, стремление обзавестись верным другом, отвращение к необоснованным запретам.

Как мы общаемся с подростком

Очень важно позаботиться о том, чтобы создать ребенку ситуацию с гарантированным успехом. Возможно, это потребует от родителя некоторого изменения требований к ребенку. Например, на семейном совете родитель может предложить специально создать такую ситуацию, которая поможет развитию у ребенка чувства адекватности и самооценки. В этой ситуации родитель может помочь ребенку выбрать те задания, с которыми он, с точки зрения родителя, способен справиться, и затем дать ему возможность продемонстрировать свой успех в семье. Успех порождает успех и развивает  уверенность в своих силах, как у ребенка, так и у родителей.

Для того чтобы поддержать ребенка необходимо:

  1. Опираться на сильные стороны ребенка.
  2. Избегать подчеркивания промахов ребенка.
  3. Показывать, что Вы удовлетворены ребенком.
  4. Уметь и желать демонстрировать любовь к ребенку.
  5. Уметь помочь ребенку разбить большие задания на более мелкие, такие, с которыми он может справиться.
  6. Проводить больше времени с ребенком.
  7. Внести юмор во взаимоотношения с ребенком.
  8. Знать обо всех попытках ребенка справиться с заданием.
  9. Уметь взаимодействовать с ребенком.
  10. Позволить ребенку самому решать проблемы там, где это возможно.
  11. Избегать дисциплинарных поощрений и наказаний.
  12. Принимать ребенка таким, какой он есть.
  13. Проявлять эмпатию и веру в Вашего ребенка.
  14. Демонстрировать оптимизм.

Существуют слова, которые поддерживают ребенка и слова, которые разрушают его веру в себя.

Слова поддержки:

- Зная тебя, я уверен, что у тебя все получится.

- Ты делаешь это замечательно.

- У тебя есть некоторые соображения по этому поводу. Готов ли ты начать?

- Это серьезный вызов, но я уверен, что ты готов к нему.

Слова разочарования:

- Зная тебя и твои способности, я думаю, ты мог бы сделать это гораздо лучше.

- Ты мог сделать это намного лучше.

- Эта идея никогда не сможет быть реализована.

- Это для тебя слишком трудно, поэтому я сам это сделаю.

Родители часто путают поддержку с похвалой и наградой. Похвала может быть, а может и не быть поддержкой. Например, слишком щедрая похвала может  показаться ребенку неискренней. В другом же случае она может поддержать ребенка, опасающегося, что он не соответствует родительским ожиданиям.

Поддержка основана на том, чтобы помочь ребенку почувствовать свою необходимость. Различие между поддержкой и наградой определяется временем и эффектом. Награда обычно выдается ребенку за то, что он сделал что-то очень хорошо, или за какие-то него достижения в определенный период времени. Поддержка в отличие от похвалы может оказываться при любой попытке или небольшом прогрессе.  Когда Вы выражаете удовольствие оттого, что делает Ваш ребенок, это поддерживает его и стимулирует продолжать дело или делать новые попытки. Он получает удовольствие от себя. Поддерживать можно посредством:

отдельных слов: «красиво», «аккуратно», «прекрасно»,«замечательно», «продолжай», «классно»;

высказываний: «я горжусь тобой», «у тебя все получится», «все идет замечательно», «я рад, что ты в этом участвовал»,«мне приятно как ты работаешь»;

прикосновений: потрепать по плечу, дотронуться до руки, мягко поднять подбородок ребенка,приблизить свое лицо к его лицу,обнять его;

выражения лица: улыбка, подмигивание, кивок, смех.

Нарушение требований к ребенку в семье

Нарушение требований к ребенку в семье является частью непоследовательного семейного воспитания.

Есть требования-обязанности (учеба, уход за собой, выполнение бытовых дел, помощь другим и др.) и требования-запреты (то, что не должен делать). Невыполнение тех и других, как правило, приводит к родительским санкциям: от мягкого осуждения до сурового наказания.

Чрезмерность обязанностей, которые не соответствуют возможностям ребенка.

  • Последствия – психические травмы подростков, неуверенность в себе, ранимость, обидчивость, замкнутость, тревожность, озлобленность, бунтарство.

Недостаточность обязанностей – минимальное количество обязанностей в семье.

  • Последствия – жалобы родителей, что ребенка трудно вовлечь к какому-либо делу, необязательность, безответственность, незрелость, эгоизм.

Чрезмерность запретов – «все нельзя», ограничение свободы мысли, самостоятельности ребенка.

  • Последствия желание вырваться из дома, особенно,  в подростковом возрасте, суицид, несамостоятельность, зависимость, тревожность, мнительность, озлобленность.

Недостаточность запретов – «все можно», ребенок ни за что не отвечает, а родители ничего и не спрашивают.

  • Последствия –неконтролируемое поведение, риск приобщиться к химическим веществам, необязательность, безответственность, уличные компании, затруднения в учебе, другие поведенческие проблемы.

Чрезмерность санкций – «жестокое обращение» (вплоть до физического наказания) за малейшие нарушения.

  • Последствияжелание вырваться из дома, суицид, озлобленность, обидчивость, мнительность, страхи, опасения, недоверие, тревожность, низкая самооценка, неуверенность в себе, потребность найти понимание и сочувствие вне дома (риск приобщения к асоциальным компаниям).

Минимальность санкцийродители, сомневаясь в эффективности наказаний, делают ставку только на поощрение.

  • Последствия – вседозволенность, неконтролируемое поведение, необязательность, безответственность.

Агрессия в мире взрослых и детей

Иногда с людьми происходят странные вещи. То, что очень нравилось, -  разонравилось, с кем дружил, — рассорился, кого очень любишь, — обижаешь. Люди задают себе вопрос: «Почему я совершаю такие поступки, и кто виноват в том, что я их совершаю?»

Выбор темы не случаен. Сегодня мы сталкиваемся с разгулом агрессии не только в обществе, но наблюдаем также пропаганду агрессии и насилия  с экранов телевизоров, дисплеев компьютеров.

Возраст агрессии явно помолодел. Агрессия характерна не только для подростков и взрослых, как принято считать. Ее проявляют даже малыши. Как бороться с проявлением детской агрессии? Как защитить наших детей от насилия на улице, дома и в школе? На эти вопросы я попытаюсь ответить.

В жизни человек встречается не только с добром, но и со злом, приобретает не только положительный, но и отрицательный опыт. Добро лечит сердце, зло ранит тело и душу, оставляя рубцы и шрамы на всю жизнь.

Агрессивность ребенка проявляется, если:

- ребенка бьют;

- над ребенком издеваются;

- над ребенком зло шутят;

- ребенка заставляют испытывать чувство незаслуженного стыда;

- родители заведомо лгут;

- родители пьют и устраивают дебоши;

- родители воспитывают ребенка двойной моралью;

- родители нетребовательны и неавторитетны для своего ребенка;

- родители не умеют любить одинаково своих детей;

- родители ребенку не доверяют;

- родители настраивают детей друг против друга;

- родители не общаются со своим ребенком;

- вход в дом закрыт для друзей ребенка;

- родители проявляют по отношению к ребенку мелочную опеку и заботу;

- родители живут своей жизнью, в которой нет места для ребенка;

- ребенок чувствует, что его не любят.

Для преодоления детской агрессии в своем педагогическом арсенале родители должны иметь: внимание, сочувствие, сопереживание, терпение, требовательность, честность, откровенность, открытость, обязательность, доброту, ласку, заботу, сердечность, доверие, понимание, чувство юмора, такт, ответственность, дружелюбие, умение удивляться, надежду, любовь.

 Полезная информация

Практически в каждом классе есть задиристые и драчливые дети, которые постоянно нападают на одноклассников, оскорбляют и обманывают их. Это агрессивные ребята, но причина такого поведения, которое кроется не только в них самих. Ведь агрессия – это отражение внутренних проблем ребенка, которые возникают чаще всего из-за жестокости и безучастия взрослых. С такими детьми нужно работать и родителям, и учителям, и психологу. А именно:

- обучать их способам выражения своего гнева другими, более приемлемыми способами;

- учить таких ребят умению владеть собой, развивать в них способность контролировать себя в разных ситуациях, провоцирующих агрессию;

- формировать в агрессивных детях способность к доверию, сочувствию, учить их сопереживать.

         Из бесед с детьми выясняется, что, чаще всего, причиной детской агрессии является желание подражать поведению взрослых и кумиров. Кроме этого, подростки усваивают навыки социального поведения близких и авторитетных для них людей.

         Если в семье подросток сталкивается с хамством и грубостью взрослых, если родители утвердили такое повеление как эталон общения в семье, то ребенок другим просто не может быть.

         Если родители постоянно демонстрируют плохие качества своего ребенка, особенно перед чужими людьми, то ребенку как бы уже нечего терять; порог стыдливости и ответственности преодолен, и можно продолжать поступать плохо.

         Если проанализировать причины проявления негативных эмоций и чувств детей, то они в первую очередь связаны с семьей.

         Постоянные ссоры родителей, физическое насилие родителей по отношению друг к другу, грубость ежедневного общения, унижение, сарказм и ирония, желание постоянно видеть друг в друге плохое и подчеркивать это – ежедневная школа агрессии, в которой ребенок формируется и получает уроки негативного мастерства. В конечном счете, ребенок, воспитываясь в такой среде, став взрослым, превращается в инструмент насилия.

         Одним из главных условий предотвращения агрессивного поведения детей является требовательность родителей по отношению к себе и по отношению к собственному ребенку. Требовательный по отношению к себе родитель, никогда не будет ждать от своего ребенка того, что им самим в ребенке не заложено. В первую очередь, требовательный к себе родитель способен анализировать методы своего воспитания и корректировать их с учетом складывающейся ситуации.

Однако родители должны помнить, что требовательность – это не тирания. Тирания порождает тиранию.

Требовательность должна быть разумной и доброжелательной.

Очень часто детская агрессивность связана именно с тем, что родители проявляют ничем необоснованные и бессмысленные требования, абсолютно, не проявляя при этом дружелюбия и поддержки. Не следует уступать капризам и делать поблажки без нужды. Но и не нужно издеваться над ребенком и необдуманно его наказывать.

Иногда родители сами создают ситуации, которые впоследствии станут поводом к проявлению агрессивности.

К примеру: «Сегодня, «легкие» уроки, можно в школу не идти, я напишу записку учительнице, что тебе плохо». Пусть родители этого ребенка не удивляются, если через пару лет он сам напишет записку учителю и распишется за отца или мать или будет требовать от родителей повторения подобных поступков.

Требовательность по отношению к ребенку должна быть разумной. Проявляя ее, необходимо считаться с обстоятельствами, с физическим и душевным состоянием ребенка.

Требовательность оправдана тогда, когда перед ребенком выдвигаются посильные задачи и оказывается помощь в их решении. Даже самое справедливое и несложное требование, если оно не объяснено и выражено в деспотичной форме, вызовет сопротивление любого ребенка, в том числе и самого послушного. Разница только в том, что послушный ребенок будет выражать протест скрыто, а не очень покладистый – открыто. Требовать что-либо от детей следует в спокойной и доброжелательной форме, объясняя целесообразность требуемого.

В своих методах воспитания, в требовательности к ребенку родители должны быть последовательны и едины.

  Для того, чтобы предупредить детскую агрессивность, родители должны:

  1. Сохранять в своей семье атмосферу открытости и доверия.
  2. Не давать своему ребенку нереальные обещания, не вселять в его душу несбыточные надежды.
  3. Быть тактичными в проявлении мер воздействия на ребенка.
  4. Не ставить своему ребенку, каких бы-то ни было условий.
  5. Не наказывать своего ребенка за то, что позволяете делать себе.
  6. Не изменять своих требований по отношению к ребенку в угоду чему-либо.
  7. Не шантажировать ребенка своими отношениями друг с другом.
  8. Не бояться поделиться с ребенком своими чувствами и слабостями.
  9. Не ставить свои отношения с собственным ребенком в зависимость от его учебных успехов.
  10. Помнить, что ребенок – это воплощенная возможность! Воспользуйтесь ею так, чтобы она была реализована в полной мере.

Как помочь ребенку в период подготовки и участия в экзаменах?

 Рекомендации психолога.

Взрослым необходимо помнить, что ребенку всегда передается волнение родителей, негативный настрой педагогов, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу своих возрастных особенностей может эмоционально «сорваться».

Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо, повышайте их уверенность в себе, так как, чем больше ученик боится неудачи, тем более вероятности ошибок.

Наблюдайте за самочувствием, чтобы вовремя предотвратить переутомление и перегрузки.

Обеспечьте дома удобное место для занятий. Проследите, чтобы никто из  «домашних» не мешал

Не отказывайте подростку в помощи при подготовке. Помогите распределить темы подготовки по дням. Если Вы сами не можете помочь – объясните, почему и куда ему необходимо обратиться за помощью.

Обратите особое внимание на питание. В рационе необходимы такие продукты: курага, куриное мясо, творог, орехи, рыба, фрукты.

В период подготовки к экзаменам не следует злоупотреблять медикаментами, кофе, переедать, голодать – это ухудшает память, снижает умственную деятельность.

Если Ваш ребенок «сова» — то его продуктивность умственного труда выше вечером и ночью, а утром пусть дольше поспит.

Если Ваш ребенок «жаворонок» — ему легче будет запоминать утром. Самые сложные опросы пусть изучает утром.

Не нагнетайте тревогу без необходимости (даже нежелательная отметка не является «концом света»).

Внушайте ребенку мысли о том, что все трудности в жизни преодолимы.

И помните, самая главная Ваша задача – снизить напряжение и тревожность ребенка, обеспечить необходимые условия для качественной подготовки и прохождения итоговой аттестации.

 Буду очень довольна, если рекомендации Вам будут полезны.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПЕДАГОГАМ

Психологи выделяют несколько категорий учащихся, требующих особого внимания со стороны педагогов и родителей.

Это:

1.  Тревожные подростки, которые склонны воспринимать любую ситуацию, связанную с учебой, как опасную. Ситуация экзамена для них особенно сложна, так как носит оценочный характер.

Рекомендации: создавать ситуации эмоционального комфорта. Нельзя обострять ситуацию, напоминая о серьезности предстоящего экзамена и значимости его результатов. Чрезмерное повышение тревоги приведет к дезорганизации их деятельности. Важную роль играют поддерживающие высказывания, такие как: «Я уверена, что ты справишься!», «Ты, ведь, можешь это сделать!», «У тебя все получится!».

2. Неуверенные подростки, которые превосходно справляются с заданиями по образцу, но испытывают некоторые затруднения при отсутствии образца перед глазами или перед необходимостью самостоятельной разработки стратегии решения. Испытывают затруднения четко логически мыслить, структурировать, с трудом выделяют главное, с трудом составляют конспекты, планы.

Рекомендации: создать ситуацию успеха, чтобы ребенок получил положительный опыт понятия самостоятельного решения. Необходимо воздерживаться от следующих советов: «Для начала реши простые задания, а затем переходи к более сложным». Нужно предложить ему сделать самостоятельный выбор и терпеливо дождаться, когда он примет решение. В крайнем случае, можно мотивировать его следующими словами: «Как ты думаешь, с чего лучше начать – с простых или сложных заданий?». Ни в коем случае нельзя говорить: «Подумай, поразмысли хорошенько» — это дезорганизуетученика. Нужно ориентировать таких детей на выявление основного в каждом задании: что здесь является главным, на что стоит обращать внимание в первую очередь. Учить вчитываться в текст, особенно, в задание группы С, отвечать на вопрос: «Про что именно тебя спрашивают?».

3. Невнимательные ученики, которые имеют неустойчивую работоспособность, темп деятельности, часто отвлекаются, не имеющие навыки самоорганизации, нерационально используют время.

Рекомендации: стратегия поддержки в данном случае адекватна будет заблаговременно до экзамена, на этапе подготовки. Заключается в умении научить ребенка использовать для самоконтроля деятельности различные средства (песочные часы, отмеряющие время необходимое для выполнения тестовых заданий; сигнальные листочки с указанием задания и времени на его выполнение; ежедневник, в который заносятся определенныезадания и конкретное время их выполнения и др.). Бесполезно призывать таких детей «быть внимательными», «не отвлекаться», поскольку такие замечания им непонятны.

4. «Звезды» и отличники, для которых характерен высокий уровень достижений и неустойчивая самооценка. Чтобы ощущать удовлетворение от выполненной работы, им нужно не просто успевать, а быть лучшими, не просто справляться с заданиями, а делать это блестяще. Также они не способны пропустить задание, с которым не могут справиться.

Рекомендации: помочь таким детям скорректировать их ожидания и разъяснить им разницу между «достаточным» и «превосходным». Им необходимо объяснить, что для получения отличной отметки нет необходимости выполнять все задания безупречно. Также нужно им помочь правильно распределить время.

5. Легко утомляемые дети, которые быстро устают или теряют темп работы, соответственно количество ошибок резко увеличивается. При длительной умственной работе высока вероятность снижения качества ее выполнения.

Рекомендации: на этапе подготовки помочь таким детям спланировать их рабочее время, и ни в коем случае не предъявлять ребенку заведомо невыполнимых требований: «Некоторые ученики занимаются с утра и до вечера, а ты после двух часов уже устал!». Ребенок не притворяется, просто таковы его индивидуальные особенности. Ребенка необходимо научить делать небольшие перерывы во время работы, больше дышать свежим воздухом и высыпаться. Обучить подростка навыкам релаксации (мышечной, дыхательной, образной), которые будут удобными для применения их на экзаменах. Родителям необходимо проконсультироваться с врачом о возможности поддержать ребенка витаминными препаратами, особенно в период подготовки к экзаменам.

6. Импульсивные, которые отличаются энергичностью, активностью, порой несдержанностью, они могут сделать множество дел за короткое время,  быстро выполняют задания, но зачастую делают это небрежно, не проверяют себя и не видят собственных ошибок, а выполнение экзаменационных заданий требует высокой собранности, концентрации внимания, тщательности и аккуратности.

Рекомендации: развивать функции контроля, навыков самопроверки: «Сделал — проверь». Кроме того, необходимо создать у таких учеников ощущение важности ситуации экзамена. Инструкции «не торопись», не помогут, так как ребенок будет работать в том темпе, в котором ему комфортно. Это именно тот случай, когда нужно со всей серьезностью разъяснить, какое ответственное значение имеют результаты ЕГЭ

7. Медлительные характеризуются низкой подвижностью, они с трудом переключаются с одного задания на другое, когда их начинают торопить, они становятся не способными вообще что-либо выполнять.

Рекомендации: развивать интеллектуальную лабильность, давать задания на определенный период времени, постепенно уменьшая количество времени.

 А самое главное во время подготовки к экзаменам – создание эмоционально спокойной атмосферы в семье, школе. Важно создавать для подростка ситуацию успеха, неоднократно повторять ему о том, что вы в него верите. 

  к статье 1 Психологические советы при подготовке к ГИА 1. Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие. 2. Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, постарайся запомнить сначала самое легкое, а потом переходи к изучению трудного материала. 3. Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления. Что делать, если устали глаза? В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если устали глаза, значит, устал и организм: ему может не хватить сил для выполнения экзаменационного задания. Нужно сделать так, чтобы глаза отдохнули. Выполни два любых упражнения: 1. посмотри попеременно вверх-вниз (25 секунд), влево — вправо (15 секунд); 2. напиши глазами свое имя, отчество, фамилию; попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20 секунд), потом на листе бумаги перед собой (20 секунд); 3. нарисуй квадрат, треугольник — сначала по часовой стрелке, потом в противоположную сторону. Режим дня Раздели день на три части: 1. готовься к экзаменам 8 часов в день; 2. занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе, сходи на дискотеку потанцуй 8 часов; спи не менее 8 часов; если есть желание и потребность, сделай себе тихий час после обеда. Питание 1. Питание должно быть 3-4-разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Еще один совет: перед экзаменами не следует наедаться. Место для занятий 1. Организуй правильно свое рабочее пространство. 2. Поставь на стол предметы или картинку в желтой и фиолетовой тональности, поскольку эти цвета повышают интеллектуальную активность. Как запомнить большое количество материала 1. Повторяй материал по вопросам. 2. Вначале вспомни и обязательно кратко запиши все, что знаешь, и лишь затем проверь правильность дат, основных фактов. 3. Читая учебник, выделяй главные мысли — это опорные пункты ответа. 4. Научись составлять краткий план ответа отдельно на каждый вопрос на маленьких листочках. 5. В последний день перед экзаменом просмотри листочки с кратким планом ответа. Как развивать мышление 1. Хочешь быть умным — научись разумно спрашивать, внимательно слушать, спокойно отвечать и молчать, когда нечего больше сказать. 2. Знания невозможно приобрести без мыслительных усилий, но и само мышление невозможно без знаний. 3. Развивать мышление — это насыщать свой ум знаниями. Источники знаний могут быть самыми разнообразными: школа, книги, телевидение, люди. Они дают информацию о предметах и явлениях, о человеке. 4. Мышление начинается с вопросов. Все открытия сделаны благодаря вопросам «Почему?» и «Как?». Учись ставить вопросы и искать ответы на них. 5. Мышление активизируется тогда, когда готовые стандартные решения не дают возможности достичь желаемого результата. Поэтому для развития мышления важно формировать умение видеть предмет или явление с разных сторон, замечать новое в привычном. 6. Способность замечать в предмете или явлении различные признаки, сравнивать между собой предметы или явления — необходимое свойство мышления. 7. Чем большее число признаков, сторон объекта видит человек, тем более гибко и совершенно его мышление. Это умение можно тренировать в играх на сообразительность, в решении логических задач и головоломок. 8. Мышление и речь неразрывны. Непременное условие развития мышления — свободное изложение прочитанного, участие в дискуссиях, активное использование письменной речи, пересказ другому того, что не до конца понимаешь сам. Некоторые закономерности запоминания 1. Трудность запоминания растет непропорционально объему. Большой отрывок учить полезнее, чем короткое изречение. 2. При одинаковой работе количество запоминаемого тем больше, чем выше степень понимания. 3. Распределенное заучивание лучше концентрированного. Лучше учить с перерывами, чем подряд, лучше понемногу, чем сразу. 4. Эффективнее больше времени тратить на повторение по памяти, чем на простое многократное чтение. 5. Если работаешь с двумя материалами — большим и поменьше, разумно начинать с большего. 6. Во сне человек не запоминает, но и не забывает. Условия поддержки работоспособности 1. Чередовать умственный и физический труд. 2. В гимнастических упражнениях предпочтение следует отдавать кувырку, свече, стойке на голове, так как усиливается приток крови к клеткам мозга. 3. Беречь глаза, делать перерыв каждые 20-30 минут (оторвать глаза от книги, посмотреть вдаль). 4. Минимум телевизионных передач!   Кинезиологические упражнения Упражнение №1 Цель: стимуляция познавательных способностей. Инструкция: большим и указательным пальцами одной руки с силой сдавливаем фалангу каждого пальца другой руки, начиная с ногтевой фаланги, сначала в тыльно-ладонной, затем в межпальцевой плоскости. Потом меняем руки. Большим пальцем правой руки нажимаем на середину левой ладони. С ощутимым нажимом совершать круговые движения от центра ладони к периферии, по спирали с выходом на большой палец. Затем то же другой рукой.   Упражнение №2 Цель: развитие координации движений. Инструкция: 1. Вытяните вперед руку с раскрытой ладонью. Попробуйте прижать к ладони мизинец, остальные пальцы должны быть развернуты. 2. Вращайте руку справа налево и одновременно ногу в противоположную сторону. Затем другую руку и ногу. 3. Положите руки на колени крест-накрест, по команде надо хлопнуть в ладоши, потом опять хлопнуть и поменять руки. 4. Отдать честь правой рукой, а левую одновременно вытянуть вперед с оттопыренным большим пальцем, сказав при этом: «ВО». Затем хлопнуть в ладоши и проделать то же самое, но быстро сменив руки.   Упражнение №3 Цель: развитие зрительной памяти. 1. Ведущий чертит на листке две незамысловатые линии разного цвета в течение пяти секунд. Показывает остальным играющим свой рисунок. Все дружно как можно точнее его копируют. Повторить 4-5 раз, причем рисунок должен с каждым разом становиться чуть сложнее и, если нужно, на его рассматривание и копирование дается больше времени. 2. Ведущий рисует на доске одну за другой (стирая поочередно) 3 геометрические фигуры (например: круг, треугольник, квадрат). Каждая из них демонстрируется секунд семь, затем стирается, и на ее месте рисуется новая. Просмотрев все фигуры, участники должны в течение 5 минут на своем листке бумаги восстановить по памяти увиденное. При повторном использовании задания рекомендуется его усложнить, увеличивая количество нарисованных фигур.

                                                                               Педагог-психолог: Гафарова А.Н.

к статье 29 кинезиологических упражнений, которые заставят мозг работать на полную мощность

Кинезиологических упражнений разработано немало – в статье отобраны те, которые удобно выполнять в положении сидя, в том числе во время работы на компьютере.

Эти упражнения  можно выполнять и взрослым и детям, они бодрят, тонизируют, снимают усталость, тяжесть в голове, помогают справиться с нежелательной в данный момент сонливостью, обостряют внимание и память, а также значительно повышают способность концентрироваться на выполняемой работе.

Кинезиология — это наука о развитии умственных способностей и достижении физического здоровья через двигательные упражнения. Она включает в себя комбинацию теоретических и практических знаний из натуропатии, физиотерапии, акупунктуры, хиропрактики, восточной медицины, гомеопатии и т.д.

С помощью приемов кинезиологии укрепляется здоровье, оптимизируются основные психические процессы (память, внимание, мышление, речь, слух,  воображение, восприятие), повышается умственная работоспособность, улучшается психоэмоциональное состояние. Упражнение «Крюки»

Чтобы снять напряжение, успокоить нервную систему, сосредоточиться и быстро восстановить психоэмоциональное равновесие — необходимо сесть на стул, скрестить ноги, положив лодыжку левой ноги на лодыжку правой ноги.

Затем скрестить руки, положив запястье правой руки на запястье левой руки, после чего соединить пальцы в замок, так, чтобы большой палец правой руки оказался поверх большого пальца левой руки.

Вывернуть соединенные в замок руки перед грудью «наизнанку», чтобы  сцепленные пальцы были направлены кверху. Смотреть прямо, взгляд вверх, кончик языка прижат к верхнему нёбу (можно на вдохе прижимать к твердому нёбу кончик языка, расслабляя его на выдохе).

Посидеть в этой позе 1—5 минут до появления зевка либо до ощущения достаточности. Данный прием (его можно выполнять также стоя или лежа) только на первый взгляд кажется простым и незамысловатым. Кинезиологи утверждают, что при таком перекрещивании рук, ног и пальцев происходят сложные процессы, приводящие к сбалансированной работе моторных и сенсорных центров как каждого полушария мозга, так и среднего мозга, который находится прямо над твердым нёбом. При этом достигается объединение эмоций и процессов мышления (усиление межполушарной интеграции), приводя к наиболее эффективной работе (обучению) и реагированию на происходящее. Упражнение «Зеркальное рисование»

Положить на стол чистый лист бумаги. Взять в обе руки по карандашу или фломастеру. Начать рисовать одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, буквы, цифры. При выполнении этого упражнения расслабляются глаза и руки. Когда деятельность обоих полушарий мозга синхронизируется, заметно увеличится эффективность работы всего мозга. К слову, в кинезиологии есть такой любопытный прием, не только полезный, но и увлекательный. Большинство из нас выполняют рутинные ежедневные физические действия правой рукой (левши — левой). А что, если поэкспериментировать, пробуя чистить зубы, причесываться, брать в руки те или иные предметы и так далее,  другой рукой? Исследования показывают, что выполнение обычного действия «неудобной» рукой активизирует новые участки мозга и помогает развивать новые контакты между клетками мозга. Такие упражнения очень нравятся детям.  

Упражнение «Ухо — нос»

Левой рукой взяться за кончик носа, а правой рукой — за левое ухо. Одновременно отпустить ухо и нос, хлопнуть в ладоши, затем поменять положение рук «с точностью до наоборот». Упражнение «Кочерга»

Приподнятую стопу вывернуть внутрь и по 8 раз качнуть ею вперед и назад. То же другой ногой. Упражнение «Святоша»

Эта поза подойдет для расслабления после работы. Сидя (можно стоя или лежа), ноги держать параллельно, не скрещивая. Соединить попарно кончики пальцев обеих рук, словно обхватывая небольшой шар, и расположить кисти перед грудью. Взгляд направлен вниз, кончик языка зажат между зубами. Находиться в этом положении 1—2 минуты, до появления зевоты или до ощущения достаточности. Упражнение успокаивает, снимает нервно-мышечное напряжение, гармонизирует психические процессы. Кинезиологи утверждают, что оно улучшает раздельную работу правого и левого полушарий головного мозга. Упражнение «Лобно-затылочная коррекция»

При возникновении чувства тревоги, неуверенности, волнения (или даже стресса) помогает так называемый лобно-затылочный охват. Одну ладонь положить на лоб, другую — на затылок. Сконцентрироваться. Сделав несколько глубоких ровных вдохов и выдохов, спокойно озвучить свою проблему. Если говорить вслух не получается, достаточно просто думать об этом. Посидеть так пару минут. Если возник зевок, то это значит, что тело уже избавляется от напряжения.

Когда рука прикасается ко лбу, происходит приток крови, она начинает лучше циркулировать по лобным долям мозга. В этом участке мозга происходят анализ, осознание и оценка проблемы, и определяются пути выхода из такой ситуации. На затылке расположена зона, которая воспринимает зрительно те образы, которые потом хранятся в нашей памяти. Прикладывание к этой области ладони стимулирует кровообращение. Человек как бы стирает подобным образом проблемы, образы, негативные ситуации. Благодаря глубокому дыханию, в кровь поступает кислород, воздух вентилируется — и из организма улетучивается негатив. Упражнение дает желаемый результат. Упражнение «Энергетизатор»

Положить скрещенные руки на стол перед собой. Прижать подбородок к груди. Ощутить растяжение мышц спины и расслабление плечевого пояса. С глубоким вдохом запрокинуть голову назад, прогнуть спину и раскрыть грудную клетку. Затем на выдохе снова расслабить спину и опустить подбородок к груди.

В результате этих действий расслабляются мышцы шеи и плечевого пояса, повышается уровень кислорода в крови, активизируется вестибулярный аппарат, усиливается приток спинномозговой жидкости в центральной нервной системе.

К этому простому, но эффективному упражнению в основном прибегают во время работы за компьютером. Если выполнять его 5—10 минут, то уменьшается, а то и совсем проходит ощущение усталости, заметно лучше начинает «работать голова», повышается концентрация внимания. Упражнение «Кнопки мозга»

Это мини-серия из трех упражнений, как бы включающих «электрическую систему» организма. В результате активизируется кровоснабжение головного мозга и работа обоих его полушарий, повышается концентрация внимания, улучшается восприятие сенсорной информации.

Упражнения снимают умственную усталость, помогают сосредоточиться на запоминании новой информации и даже улучшают координацию движений. Кроме того, они способствуют расслаблению, снимают нервное напряжение (и очень полезны, кстати, гиперактивным, легковозбудимым людям, как взрослым, так и детям).

Каждое упражнение выполнять каждой рукой по 20—30 секунд.

  • Указательным и средним пальцами одной руки массировать точки над верхней губой (середина носогубной складки) и посередине под нижней губой. Ладонь другой руки в это время лежит на пупке. Одновременно с этим нужно  переводить взгляд в разных направлениях: влево-вверх и вправо-вниз и т.д. Затем поменять положение рук и повторить упражнение.
  • Указательный и средний пальцы одной руки поместить, чуть надавливая, под нижнюю губу. Пальцами другой руки в это же время массировать область копчика. Повторить упражнение, поменяв положение рук
  • Ладонь одной руки положить на пупок. Пальцами другой руки массировать область копчика. Через 20—30 секунд положение рук поменять.

Упражнение «Слон»

Это одно из наиболее интегрирующих упражнений «Гимнастики мозга» Пола Деннисона. Оно активизирует и балансирует всю целостную систему организма «интеллект—тело», улучшает концентрацию внимания.

Итак, ухо плотно прижать к плечу. Одновременно вытянуть одну руку, как хобот слона, и начать рисовать ею горизонтальную восьмерку, начиная от центра зрительного поля и идя вверх против часовой стрелки. Глаза следят за движениями кончиков пальцев. Затем поменять руки. Упражнение выполнять медленно, по 3—5 раз каждой рукой.

Мне очень нравится это упражнение, и я делаю его довольно часто в течение дня. Особенно интригует утверждение специалистов, что «Слон» позволяет выявить скрытые способности и расширить границы возможностей мозга.

03.04.2018г.              педагог-психолог: Гафарова А.Н.